孕妇乳房胀痛什么时候消失 怎么做可缓解疼痛

　　孕期乳房胀痛是孕早期的常见的早孕反应之一，是由于体内雌激素和孕激素的变化所致，通常从怀孕6-8周开始，到怀孕12周后结束。

　　但这也不是绝对的，有个别准妈妈乳房胀痛会持续很长时间，少的3-4个月，长的甚至会持续到分娩。

　　准妈妈清洗干净双手，然后把一只手横放在一侧乳房上，然后另一只手放在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房;再将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压。

　　注意：时准妈妈应将双手整个拖住乳房，动作要轻柔不可以用力过大，也不可乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　具体方法：先准备一条干净的毛巾，然后用温水打湿擦洗乳房。清洗过后将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

　　准妈妈选择一款合适的文胸不仅可缓解乳房胀痛，还有利于保健。建议选择纯棉的透气性好的文胸，且最好是不带硬钢托。另外，文胸的尺寸应适当放大1-2个罩杯，以不勒住为标准。