男士止步！女性运动内衣选购好看实用不踩雷

　　现如今，参与户外运动的女性越来越多，登山、徒步、马拉松、越野跑……随处可见女性参与者的身影。

　　相较男性，女性有独特的身体结构，完成同样一项户外运动，她们会有比男性更多的努力和付出，这要求女性在运动中，尤为重视自身的装备。

　　运动内衣，是女性不可或缺的运动装备。双十一来临之际，它被纳入你的购物清单了吗？又知道如何选购吗？

　　在选购运动内衣时，很多女生会犯一个错误：“穿普通内衣就好了，不必浪费钱买运动内衣”，果真如此吗？

　　乳房是女性区别于男性的一个重要身体特征，由乳头、乳腺、脂肪、Cooper韧带等组织组成，其中cooper韧带在女性运动中发挥着重要的作用。

　　它是乳腺腺叶间垂直于皮肤的纤维束，是类似古代护城河吊桥的组织，上与浅筋膜浅层相连，下与浅筋膜深层相连，对乳房起支撑和悬吊作用。

　　正是有了Cooper韧带的存在，女性在长期的运动中，乳房才不会下垂，乳型才会更好看，但前提是必须对其进行良好地保护。

　　内衣就是为乳房提供保护的衣物，能对女性起到支撑、保护、塑形的作用。普通内衣能够对保护有限，没有专业运动内衣功效好。

　　有研究表明，女性运动时，乳房不仅上下运动，还会左右、前后运动，普通bra只能防止乳房上下运动，无法对其进行很好的固定；运动内衣有很好支撑和固定作用，可以防止高强度运动对韧带的拉伤。

　　另外，在选择运动内衣时，还有部分女性选择不穿内衣，她们认为这样“更舒适，更健康”，其实同样不对。

　　英国普利茅茨大学研究称，一名B-cup的女性不穿内衣跑完一场“全马”，振动会产生3500m的位移，这意味着一场42km的马拉松，相当于跑 3.5 km。

　　由此可见，女性运动不但要穿内衣，还要穿专业的运动内衣。知道了为何要选运动内衣，接下来我们看运动内衣的类型。

　　罩杯式：采用单独罩杯来分别包围和支撑每个乳房，这种内衣对压力小，适合中低冲击活动，如跑步、瑜伽和力量类训练。

　　压缩/罩杯式：结合以上两种内衣的优点，有压缩包裹，又有罩杯弧度，使感到舒适，也能为乳房提供更好的支撑和自然塑形，是三类内衣中最好的。能承受高强度运动的冲击。

　　交叉式：内衣带子在背部呈十字形交叉，更常见于低支撑或中等支撑的胸罩。与其他肩带样式相比，它提供的支撑较少。带子可微调，可独立穿着，很显时尚。

　　背心式：类似于普通内衣，但由于其没有钢圈，垫片较薄，比普通内衣穿着更舒适，U形肩带可以起到美化背部曲线，让人看起来更有气质。

　　露背式：肩带在肩胛骨之间形成一个Y形，更显，在运动中能为中高强度的运动提供良好的支撑，并允许全方位的运动。

　　女性一生中内衣尺寸会改变好多次，体重增减、怀孕、荷尔蒙和衰老等身体变化都会影响内衣尺寸，因此，购买前最好先计算好尺寸。方法如下：

　　承担了支撑乳房的大部分工作，所以要确保内衣下胸围部与身体完全贴合，而非与乳房贴合。为达到最佳效果，以能在下胸围位置放入两个手指为宜，不能更多，否则会过于宽松。

　　双手举过头顶，对着镜子侧身。如果带子在肩部向上拱起，或你的在下面突出，它可能太大了，可以试试小一号的带子。

　　提供最小的拉伸，减少乳房的上下运动，让人感觉安全和舒适，最佳效果是在肩带和肩膀间能容纳两根手指。

　　如果肩带扎入皮肤，就有可能是太紧了；如果肩带从肩膀上滑落，就可能是太松了。可调节肩带能提供更好的支撑和贴合感。较宽的带子比窄的带子能更好地分散重量，提供更大的舒适性。

　　女性的乳房应该在内衣的中央，完全包含在罩杯里。如果你看到布料上有褶皱或缝隙，罩杯可能太大了；如果你的乳房露在胸罩外，罩杯可能太小了。