怎么判断胸是否外扩 一招教你如何辨别这种胸型

　　对于女人来说是十分重要的一件事情，好的胸型能够给予你自信，让你穿什么都好看。有些女生的不好看，但是却不知道自己是不是外扩，下面小编教你如何判断吧！

　　乳房外扩，是指女性的乳房向两边生长，进而不能形成乳沟，乳房外扩通常分成先天和后天性两种。先天性多是遗传所致，是指女性两侧乳房之间的距离过大，而后天性，则是由于一些不当的生活习惯引起乳头向外倾斜，平时最易引起乳房外扩的习惯，比如趴着睡觉，内衣大小不合适等等。

　　包括坐、站、行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧;

　　大小合适的对女性纠正胸型具有积极的作用，它不仅可以预防和改善乳房外扩，还能防止乳房下垂。根据大小选择适合罩杯的内衣，每次穿戴时，要先纠正胸型，把乳房向内侧拨动，这样既能增加乳房饱满度，又能防止外扩和副乳的出现。

　　比如扩胸运动，俯卧撑等等，只要针对性的做运动，每天只需要5-15分钟的时间，并且坚持一段时间，乳房外扩就会有非常明显的改变。

　　这里推荐一种很简单的运动：双手在合十，吸气，手掌用力向中间挤压，保持上身挺拔，肩膀向后方打开，保持自然呼吸坚持10秒再放松，中间休息5秒，5次为一组，要感觉到胸前有伸开才行。

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边的外侧往中央推，以防外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　如果是非常严重的乳房外扩，或者是先天性的乳房外扩者，可以通过专业的手术来进行矫正，当然，也要注意平时对乳房的好好保养，才能将手术的作用发挥至最好。

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